这是一种常见误区。

女性在经期技巧，由于激素水平的波动，基础代谢率(BMR)可能会略有增多，但这并不虞味着不错无端正地摄入食物而不会增多体重。若是摄入的卡路里远远耕作体魄的需求，体重仍然会增多。

关于处在经期的女性，在饮食上提出：

1. 合理端正热量摄入，幸免暴饮暴食；

2. 平衡饮食，保证食物的千般性，银河国际游戏平台官网摄入充足的卵白质、维生素、矿物资等养分素。不错多吃崭新的生果和蔬菜，如苹果、番茄、胡萝卜等，以及富含优质卵白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。

3. 幸免刺激性食物，在经期，应幸免摄入高油、高盐、辣等刺激性食物，以免加剧体魄不适。

审核：阮光锋 科信食物与健康信推辞流中心副主任 中华注重医学会健康传播分会委员银河国际

发布于：北京市米兰体育官方网站 - MILAN

• 不会
• 什么
• 银河国际
• 经期